Sağlıklı bir hayat sürdürmek adına, alınan enerji ile harcanan enerjinin dengede olması ve egzersiz kültürünün hayatımıza monte edilmesi gerekmektedir. Aksi durumda obezite oluşumu gerçekleşir ve önlemi alınmazsa sağlığı tehdit edici boyutlara ulaşabilir.
Obezite ile mücadelede günümüze kadar pek çok yöntem uygulanmıştır. Bütün çalışmaların genel olarak ortak kanısı egzersiz ve diyet uygulamalarının birlikte verildiğinde çok daha etkili sonuçlar elde edileceği yönündedir. Obezite ile mücadelede egzersiz ne kadar önemliyse, egzersizin türü ve şiddeti de o denli önemlidir. Yapılan egzersizin amaca yönelik ve vücut tipine karakterize olmasının obezite ile mücadele anlamında daha olumlu sonuçlar elde edilmesini sağlayacağı düşünülmektedir.
