Bağışıklık sisteminin güçlü olmasının ne kadar hayati bir konu olduğunu bir defa daha COVID-19 virüsü ile deneyimliyoruz. Üstelik tüm dünya insanları olarak…
Fast-food dünyasının zararlı olduğu kadar cazibeli mönüleri, yeni instagram fotoğrafları için fellik fellik gezilen dünya kentleri, moda dünyasının yeni trendleri, hızlı yaşa-genç öl aforizmaları, bu zamanda evde mi oturulur inanışları… Milenyum Çağı’nın bize sunduğu tüm keyif ve takip çılgınlıkları bugünlerde rafa kalktı. Hayatın esas meselesi tek gündemimiz: Sağlık.
Yeni şeyler hep hoşumuza gider ama biz dönüp dolaşıp “klişe” diye adlandırdığımız temel gerçeklere varırız. Bunların en hakikilerinden biridir: Her şeyin başı sağlık!
COVID-19 virüsü gibi dünya sağlığını tehdit eden, ölümle burun buruna yaşama ihtimalinin varlığını hatırlatan ve yaşamı adeta durduran bu gerçek bize sağlıklı yaşamanın diğer tüm keyiflerden önce geldiğini ispatladı. Şu anda yeter ki bugünler bitsin, yaşam tehdidi ortadan kalksın ve eski rahat günlerimize geri dönelim diye bekliyoruz. Bu bekleyişte bağışıklık sistemimizin güçlü olmasının, düzenli ve sağlıklı bir yaşama sahip olmanın, temizliğin, beslenme ve spor kadar az ve öz ile yetinmenin, her an dünyayı tehdit edebilecek bir sağlık krizine karşı her açıdan temkinli olmanın önemini de öğreniyoruz. Üstelik sadece bireyler olarak değil, kurumlar ve devletler olarak da.
Elbette bu gelişmelerden çıkaracağımız çok ders var. Tam da sağlığın her şeyin başında geldiğini bir defa daha deneyimlediğimiz bu günlerde ve dileriz ki tüm dünyadaki sağlık tehdidi en kısa zamanda sona erdiğinde okumamız gereken kitaplar var. Bunların en başında sağlık kitapları geliyor. BKM Kitap olarak “Türkiye Okuyor Seferberliği” kapsamında ulaşabileceğiniz en etkili 10 sağlık kitabını sizin için sıraladık.
En kusursuz ve en önemli gezegeni yakından tanıyalım; vücudumuzu… 2017 yılının en iyi kitabı seçkisine giren Mikrobiyota, mutlaka okumanız gereken sağlık kitaplarından biri. Sıkıcılıktan uzak, anlaşılabilir dili ve bilgilendirici konularıyla ABD başta olmak üzere dünya okurlarının kütüphanesine giren bir eser. Neden mi? Tanıtım bülteni açıklıyor:
“İçinizde trilyonlar yaşıyor. Koskoca bir dünya, capcanlı bir kolonisiniz aslında. Sadece bağırsağınızdaki bakterilerin sayısı bile galaksimizdeki yıldızların sayısından fazla. Yüzlerce yıl adlarını hastalıkla anmış olsak da artık biliyoruz: Mikroplar yaşamın Azrail’i değil, bekçisi. Trilyonlarca mikrop organlarımızı şekillendiriyor, bizi hastalıklardan koruyor, davranışlarımıza yön veriyor. Aşılara nasıl tepki verdiğimizden, çocukların aldıkları gıdalardan ne kadar beslenebildiklerine kadar, yaşamımıza çok derin ve geniş kapsamlı katkıları var. Artık kesin olarak biliyoruz ki mikropları göz ardı etmek, hayata anahtar deliğinden bakmak demek.”
Bağışıklık Bilimi – Nezihe Hekim
Bir kitap alma şansınız varsa ve tek vuruşta şu bağışıklık sisteminin “ne menem bir şey” olduğunu anlamak, her açıdan kavrayarak bilgilenmek istiyorsanız. Size Bağışıklık Bilimi kitabını öneririz. Son dönemin en önemli konusu olan ve adeta hayati bir silah olan bağışıklık sisteminizi iki değerli hekimin çalışmalarından okuyun. Bağışıklık Bilimi, sağlık çalışanlarının başucu kitabı olduğu kadar artık birer hekim gibi kendinin doktoru da olmaya çalışan kitapseverler için de önerilecek bir çalışma. Vücudumuzu tehdit eden kanser, virüs ve mikroplara karşı, bizi doğumdan ölüme kadar her an koruyan milyarlarca hücreden oluşur. Bu kitap, bağışıklık hücrelerimizin tehditleri nasıl algıladığını, onlara karşı verdiği savaşta kullandığı silahları ve diğer ayrıntıları şekiller ve tıbbi açıklamalar ile anlatıyor.
Mahşerin Dördüncü Atlısı – Andrew Nikiforuk
Epidemik hastalıkların tehlikeli boyutunu son haftalarda neredeyse burnumuzun dibinde hissediyoruz. Salgın ve bulaşıcı hastalıkların yarattığı endişe ve panik havasını kontrol altında tutmak için elimizden geleni yapsak da neyle karşı karşıya olduğumuzu bilmek hem rahatlatıcı, hem sarsıcı olabilir. Salgın ve Bulaşıcı Hastalıklar Tarihi alt başlığı ile son dönemde yeniden çok okunmaya başlayan Mahşerin Dördüncü Atlısı, okurlara epidemik hastalıklar ile ilgili etraflıca bilgi veriyor. Bakteriler ve mikroplar açısından bir dünya tarihi niteliğindeki Mahşerin Dördüncü Atlısı'nda Andrew Nikiforuk, toplumsal hayatın hastalıklarla yakın ilişkisini çevreci bir bakışla inceliyor, dünyamızın en eski sakinleri olan mikro-organizmalarla barış yapmamızı öneriyor.
Hastalıklar ve Rahatsızlıklar Ansiklopedisi – Jacques Martel
Epidemik hastalıklar denince akla gelen bir diğer geniş kapsamlı yayın da “Uluslararası Çok Satan” unvanına sahip bir çalışma olan “Hastalıklar ve Rahatsızlıklar Ansiklopedisi”. Dünya çapında bir milyondan fazla okurun edindiği kitap, bir sağlık rehberi olup okurlara 800’den fazla hastalığın iyileşme sürecinde yardım ediyor. Yazar Jacques Martel çoğu hastalığın düşünce ve duygularla bağlantısını da ortaya koymayı ihmal etmiyor.
Osmanlı’da Salgın Hastalıklarla Mücadele - İbrahim Başağaoğlu
Sağlık okumaları yaparken biraz da tarihe göz atmak isteyenler için önereceğimiz bu kitap da listemize giriyor. Tıp tarihinin öneminin toplum tarihine olan etkisini göz önünde tutan İbrahim Başağaoğlu, Ahmet Uçar ve Osman Doğan editörlüğünde okurlara ulaşan Osmanlı’da Salgın Hastalıklarla Mücadele, geçmişten bugüne insanlığın gördüğü en büyük afetlerinden biri olan salgınları konu alıyor. Öyle ki bu salgınlar nedeniyle köyler, kasabalar, şehirler, ülkeler ve ordular kısa bir sürede yok oluyor. Osmanlı Devleti bulunduğu coğrafi konum nedeniyle salgın hastalıklara istemeden ev sahipliği yapmış; seyyahlar, misyonerler, tacirler vasıtasıyla gelen bulaşıcı hastalıklara karşı durmak için büyük bir gayret göstermiştir. Osmanlı’nın salgın hastalıklar ile verdiği sınavlar bu kitapta ayrıntılarıyla bir araya getiriliyor.
Gerçek Probiyotik Beslenme - İpek Kuşçu
Artık öğrendik; bağırsaklarımız ikinci beynimiz. Tıbben kanıtlandı ki sindirim sistemimiz ne kadar iyi çalışıyorsa o kadar sağlıklı, hatta o kadar mutluyuz. Bağırsaklarımıza iyi bakmak, hayati önem taşıyor özetle. Bunun en etkili yolu ise probiyotik tüketimi. Sağlıksız gıdalar, beslenme hataları, stres ve çevresel faktörler gibi pek çok etken sindirim sistemimizi zayıf düşürüp hastalıklara davetiye çıkarıyor. İlaçlara ve markette satılan kapalı gıdalara gerek kalmasan en sağlıklı korunma ve güçlenme yöntemi evde yapılan probiyotik gıdalar. İpek Kuşçu Gerçek Probiyotik Beslenme’de, Anadolu’da binlerce yıldır uygulanan geleneksel yöntemi yeniden canlandırıyor ve kahvaltıdan atıştırmalıklara kadar pek çok tarifle sofralarınızı şifa getiriyor.
Gerçek Tıbbın 10 Şifresi – Canan Efendigil Karatay
Türkiye’nin en çok konuşulan ve en çok okunan hekimlerinden biri olan Canan Karatay’ın iyileşmez denen hastalıklara meydan okuyan çalışmasıyla listemize devam ediyoruz. Gerçek Tıbbın 10 Şifresi kitabında Karatay; kronik İnflamasyon, insülin direnci, diyabet/obezite, hipertansiyon, haşimato, depresyon, kronik artrit, polikistik over, fibrokistik meme, fibromiyalji, kanser ve tüm kronik dejeneratif hastalıklara çareler sıralıyor.
Sağlık, bir günlük değil, bir ömürlük dikkat isteyen, ihmale ya da ertelemeye gelmeyen bir konu taktir edersiniz ki. Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş’ın ilk kitabı olan İlaçsız Yaşam, tam da bunu göz önünde bulundurarak gereksiz ve bilinçsiz ilaç kullanımının yarattığı olumsuz etkilere dikkat çekiyor, doğanın mucizesi olan besinlerle bağışıklık sistemini güçlendirip, ömür boyu süren ilaçsız bir yaşamın reçetelerini veriyor. Yani bir ömür boyunca sağlığınız için kullanacağınız, yaşam tarzı haline getireceğiniz bilgiler sunuyor. İlk amacımız, bugünlerde gündemden düşmeyen ve her sağlık probleminde bize kalkan olan bağışıklık sistemini, en güçlü şekilde inşa etmek ve korumak. Bu ve bundan sonraki yıllarda elinizden düşürmemeniz gereken bu kitabı mutlaka edinin deriz.
Uzun Ömrün Kısa Rehberi – David B. Agus
Dünya okurlarınca ilgiyle karşılanan bir kitapla devam ediyoruz. Hem çoğunlukla merak konusu olan hem de pek bilinmeyen meselelerle ilgili sorulara cevap veren Uzun Ömrün Kısa Rehberi, güncel, açıklayıcı ve kolay okunan özelliğiyle kütüphanelerdeki yerini alıyor. Yazar Dr. Agus, sağlığın günlük alışkanlıklarımızla şekillendirdiğimiz bir şey olduğuna inanıyor ve buna göre gündelik hayatımızda ne yapmamız ve nelerden kaçınmamız gerektiğine dair 65 kısa öneride bulunuyor. Bu kitap, güncel ve güvenilir bilimsel araştırmaların ışığında, günümüz virüslerinden sakınmak için de yardımcı olacak.
Sigarayı Şu Anda Bırakın – Allen Carr
Listemize son verirken gelin gerçekçi olalım. Kitap okuyan, sağlıklı beslenen, spor yapan birisiniz ama sigara içiyorsunuz… Dürüst olalım ki sigara içmek sizi öldürür. Ya da sağlığınıza dikkat etmek için kolları sıvadınız, sahiden de şu kötü alışkanlığı bırakmak istiyorsunuz… Dünyada yalnız değilsiniz. Sizin gibi milyonlar var. Evet var ve size 12 milyondan fazla satan “Sigarayı Şu Anda Bırakın” kitabını öneriyoruz. Allen Carr’ın çok okunan ve çok da işe yarayan kitabını satın alın ve sigarayı bırakarak sağlığınız için ilk adımı atın.
