Marshmallow Testi

Marshmallow Testi Kısa Özet

İki seçeneğin var:
Bunu ister şimdi ye ister biraz bekle ve
bir tane daha kazan!

Sizce bu teste tabi tutulan çocukların, verdikleri karara göre gelecekteki yaşamları nasıl olacak? Hazzı erteleyen mi başarılı olacak, yoksa arzusunu hemen yerine getiren mi?
Ünlü psikolog Walter Mischel’in çok ses getiren Marshmallow Testi, psikoloji tarihinin en meşhur deneylerinden biridir ve hazzı erteleme becerisinin tatmin edici bir yaşam için büyük önem taşıdığını ortaya koymuştur. Başka bir tabirle otokontrol, sadece okulda daha yüksek notlar almamızı, sosyal ve bilişsel işlevlerimizin daha iyi olmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda stresi yönetmemize, hedeflerimizin peşinden gitmemize ve bize acı veren duygularla daha iyi baş etmemize yardımcı olur. Peki irade gücü doğuştan mı gelir, yoksa sonradan da kazanılabilir mi?

Mischel bu çığır açan kitabında onlarca yıllık araştırmalarından ve kişisel tecrübelerinden yola çıkarak irade gücünün doğasını masaya yatırıyor. Bu gücü mümkün kılan bilişsel becerileri ve zihin mekanizmalarını tespit ediyor ve önemli kararlar alırken, kilo vermeye çalışırken, sigarayı bırakırken, ayrılık acısıyla savaşırken ya da emeklilik planları yaparken onlardan nasıl faydalanabileceğimizi gösteriyor.

Marshmallow Testi, kişiliğinize ve potansiyelinize bakış açınızı kökünden değiştirecek.

*Bu kitap insanı öyle bir içine çekiyor ki okurken hiç otokontrol uygulayamadım, ta ki otokontrol becerilerimi geliştirebileceğimi öğrenene kadar… İşte o zaman şekerleme cennetine girdim. Merak uyandırıcı, eğlenceli, anlaşılır ve canlı. Üstelik kapsamlı araştırmalara dayanıyor. Gerçekten bayıldım.* Alan Alda

*Çağımızın en önemli psikologlarından biri olan Walter Mischel bize otokontrolün güçlendirilebileceği mesajını veriyor ve bunu nasıl yapacağımızı anlatıyor.*
Carol S. Dweck, Psikoloji Profesörü

*Mischel sinir bilimi ile genetik bilimi bulgularını harmanlayarak insan doğasını açıklıyor. Amacımız ister bireysel emeklilik planı yapmak, ister alkolü azaltmak, ister şekerlemeleri hayatımızdan tamamen çıkarmak olsun, bu kitap bize işe nereden başlamamız gerektiğini gösteriyor.*
Evening Standard

*Konusu bilimsel bir çalışma olmasına rağmen sıcacık bir dille kaleme alınmış olan bu kitap meğer sadece küçük çocuklarla ilgili değilmiş, biz yetişkinlerin de hazzı erteleyemediği anlar oluyormuş. Marshmallow Testi insanı içine çekerek aydınlatan muazzam bir eser.*
Daniel Goleman

*Bu başyapıt, davranışlarımızı şekillendirmek için verdiğimiz mücadeleyi ve bu mücadelede nasıl daha başarılı olabileceğimizi mercek altına alıyor.*
David Laibson

*En önemli beş psikoloji kitabından biri.*
Independent on Sunday

*Marshmallow Testi sonucu yapılan keşifler üst üste eklendiğinde psikoloji tarihindeki en verimli araştırma hikâyelerinden biri ortaya çıkıyor.* Daniel Kahneman
*İşte hepimizin uzun süredir beklediği kitap.* Angela Lee Duckworth, Pennsylvania Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi

*Bu harika kitap hem çok farklı hem de baştan sona özenle kaleme alınmış. Walter Mischel’in değindiği konular bilişsel bilimden sinir bilimine kadar uzanıyor ve kitap bir solukta bitiveriyor. Bilim ancak bu kadar güzel anlatılabilirdi. Bravo!* Eric R. Kandel, Nobel Fizyoloji veya Tıp Ödülü Sahibi

*Walter Mischel yirminci yüzyılın en etkili psikologlarından biri, Marshmallow Testi sayesinde adı önümüzdeki yüzyılın en etkili psikologları arasında da anılacak.* Steven Pinker

*Dâhi bir araştırmacının yaptığı çalışmalara dair sürükleyici bir hikâye ve insanın yaşamını değiştirmesi için gerekenlerin reçetesi.* Timothy Wilson

*Zihin açıcı... Burada anlatılan tüm anekdotlar –pratik uygulamalara ilişkin koca bir bölümü saymıyorum bile– bize irade gücümüzü, potansiyelimizi zorlamadan nasıl azami düzeye çıkarabileceğimizi gösteriyor. İnsan olmak, iradeyle bocalamak demektir. Bu sürükleyici kitapta bilinçli kararlar vermeye teşvik ediliyoruz.* Publishers Weekly
*Mischel hatırı sayılır deneyimlerini diğer araştırmacıların bulgularıyla birleştirip irade gücünün doğasını ve nasıl geliştirilebileceğini keşfe çıkıyor. Kendimizi kontrol etme becerimizi etkileyen karmaşık sinirsel ve bilişsel mekanizmaları basit bir dille aktarıyor.* Success

*Sürükleyici ve tempolu… Bizi kendimizi kaybetmeye iten bütün unsurlara rağmen eylemin kontrolünün bireyde olduğunu ve zili çalıp çalmamaya bireyin karar verdiğini hatırlatan bir kitap. Sonuçta kontrol sizde.* Wall Street Journal

*Bu bir başyapıt… Dileriz ki bu kitap sayesinde Mischel de evlerde en az şekerlemeler kadar popüler olur.* Times Higher Education

*Etkileyici bir kitap… Yapılan en son araştırmalar hem akıcı hem de net bir dille açıklanıyor. Bu da okurların, dönemin en meşhur psikoloji deneylerinden birinin şaşırtıcı sonuçlarını anlamasına yardımcı oluyor.* The Economist

*Bu neşeli ve iyimser kitap, rahatlatıcı bir okuma deneyimi vadediyor. Önemli ve büyük oranda acısız bir değişim için gereken içgörünün anahtarını okura sunuyor.* The Sunday Times